rivne1.tv / Проекти / Порадник /
// 29.07.2017

Що краще їсти на сніданок?

Що краще їсти на сніданок? Сніданок є однією з найважливіших складових у досягненні міцного здоров'я та красивої фігури. Те, що ми їмо зранку відбивається на нашому зовнішньому вигляді і здоров'я.

Отже, пропонуємо кілька здорових страв для корисного сніданку. Ви можете варіювати їх на свій смак.

Каша

Найкраще – гречана або вівсяна каша з висівками. Можете всипати до неї жменю ягід, залежно від сезону та вашого смаку, або родзинок, горіхів. За бажанням, покришіть яблуко, додайте чайну ложку меду або невелику кількість вершкового масла. Вівсяні пластівці можна не варити, а звечора замочити в прохолодній кип’яченій воді.

Фруктовий салат

Ви можете нарізати шматочками яблуко, грушу, ківі, банан та змішати. До слова, банани є одними з найбільш корисних фруктів саме для сніданку. Вони містять мало кислот і мають унікальну здатність обволікати шлунок, готуючи його до подальшої роботи.

Канапки з сиром

Вживайте цільнозерновий хліб або хлібці (житні, пшеничні або багатозернові) з сиром або м'яким вершковим сиром, прикрашаючи їх гілочкою петрушки.

Овочевий салат

Влітку та восени буде доречно доповнити бутерброди з сиром овочевим салатом з помідорів, огірків, редису, солодкого перцю.

Домашній сир та натуральний йогурт

Особливо корисним буде сніданок із суміші сиру чи йогурту з фруктами, горіхами, медом, ягодами. Йогурт краще готувати самому з закваски чистих культур молочнокислих бактерій.

Яйця

Омлет, яєчня, відварене яйце – обирайте на свій смак. Це чудовий варіант для сніданку, корисний і поживний. Сміливо доповнюйте яйця відварними та тушкованими овочами.

Кілька слів про ранкову каву

Якщо ви звикли пити на сніданок каву, то візьміть до уваги таку пораду: спочатку їмо, а потім п'ємо каву. Не пийте кави натщесерце. Адже кофеїн стимулює вироблення кислого шлункового соку. І якщо спершу нічого не з’їсти, ця кислота буде подразнювати шлунок. Вона може спровокувати гастрит, печію і навіть виразку, якщо до неї є схильність.

Джерело

переглядів: 1846

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>






Додати коментар
avatar Ваше ім'я

Email (при потребі, не публікується)

Tекст коментаря

CAPTCHA Image
інша картинка
Введіть набір цифр з картинки

`

Переконайтесь, що ваше повідомлення не порушує норм моралі та правил коментування на сайті

Інші публікації у розділі:

// 22.09.2017
<a href='/Info/?id=85275' >Як повернути м'якість махровим рушникам?</a>

Як повернути м'якість махровим рушникам? (переглядів: 61)

Ви напевно помічали, що з часом пухнаті махрові рушники стають жорсткими і втрачають свою еластичність та м'якість. І навіть застосування звичайних покупних кондиціонерів і пом’якшувачів для білизни не може допомогти!
// 12.09.2017
<a href='/Info/?id=84953' >Чи не завелася у вашій шафі міль?</a>

Чи не завелася у вашій шафі міль? (переглядів: 199)

Насамперед майте на увазі, що різновидів її багато, у тому числі й так званий «харчовий метелик», аж ніяк не такий вже невинний як вважає багато хто. Майже всі вони харчуються натуральними волокнами - вовною, шовком, деякі види поїдають борошно, зерно та інші харчові продукти і навіть тканини із синтетичних матеріалів, папір.
// 12.09.2017
<a href='/Info/?id=84952' >Продовжуємо термін служби капронових панчох</a>

Продовжуємо термін служби капронових панчох (переглядів: 248 / коментарів: 2)

Кожна жінка мріє про те, щоб капронові колготки не рвалися. Але, на величезний жаль, живуть вони недовго, і вже після другого-третього використання на них з'являються стрілки й затягування.
// 31.08.2017
<a href='/Info/?id=84593' >Зробимо повітря вдома чистішим, свіжішим та приємнішим</a>

Зробимо повітря вдома чистішим, свіжішим та приємнішим (переглядів: 271)

Свіжість в домі - відмінна підмога для гарного настрою і впевненості в собі. Люди люблять приходити в пахучий дім. Популярними запахами для домашніх приміщень зараз є квіткові, аромати свіжої зелені, а також апетитний запах свіжих булочок.