У холодну пору року дитячий організм через низьку температуру потребує більше енергетичних затрат. Узимку необхідна спеціальна додаткова порція енергії, аби запустити хімічні реакції в клітинах і фізіологічні процеси в тканинах.
А тому головне правило харчування дітей в холодну пору року – їсти треба вдосталь. І якщо, скажімо, влітку дитині ще можна пробачити "недосьорбану" тарілку супу чи залишений на півдорозі бутерброд, то взимку мама повинна докласти всіх зусиль, аби її дитя передчасно не зійшло з "дистанції" під час приймання їжі.
Взимку дітям потрібно їсти:
- м'ясо та молочні продукти – найважливіші джерела енергії та кальцію;
- побільше фруктів та овочів;
- так – цукру і булкам;
- зимові салати;
- мед.
