rivne1.tv / Проекти / Здорово жити /
// 08.08.2015

Засмагаємо на вихідних! Яка їжа сприяє рівномірній засмазі?

Засмагаємо на вихідних! Яка їжа сприяє рівномірній засмазі? Ось і настали довгоочікувані вихідні. Можна нарешті розслабитися і відпочити від роботи. Гайда на сонечко! Адже для нас, жінок, засмага є неодмінним компонентом красивого і здорового вигляду шкіри. Сьогодні поговоримо про правильну засмагу та фактори, що їй сприяють!

Виявляється, що рівномірна засмага залежить ще й від того, що ми їмо! За допомогою спеціальних продуктів можна з легкістю «притягнути» до себе засмагу. Секрет у тому, що деякі продукти сприяють виробленню меланіну, який і надає нашій шкірі бажану, сяючу бронзову засмагу.

Не спроста в соляріях нам пропонують випити морквяний фреш. Вся справа в тому, що в моркві міститься велика кількість каротину, який сприяє виробленню меланіну досить швидко. Але запам'ятайте, що каротин засвоюється лише в поєднанні з будь-якою олією, тобто краще робити салати, заправлені оливковою чи будь-якою іншою олією. Крім цього, бета-каротин міститься в овочах і фруктах з жовтим і помаранчевим пігментом - персиках, абрикосах, апельсинах

Також красивій засмазі сприяють продукти, що містять вітамін А: сир, яйця, жирна риба, печінка. А Омега-3 жирні кислоти, які містяться в рибі - допомагають організму відновити клітини і, звичайно ж, сприяють виробленню меланіну.



pic Використовуючи в раціоні багаті антиоксидантами продукти, що містять вітамін Е – рослинні олії, горіхи, насіння ми спряємо виробленню меланіну та захищаємо шкіру від старіння.

Вживання арахісу, фініків, бананів, нешліфованого коричневого рису і квасолі, які містять вітамін В захистить Вашу шкіру і волосся від шкідливого впливу ультрафіолету.

Також влітку організм дуже швидко витрачає вітамін С, тому потрібно регулярно поповнювати його запаси. Для цього рекомендують їсти апельсини, грейпфрути, лимони та ківі.

Тож, беріть фрукти і гайда по засмагу! Лагідного сонечка Вам і бездоганного вигляду!

Надія Фоміна
переглядів: 1440

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>



Інші публікації у розділі:

// 19.10.2018
<a href='/Info/?id=95493' >Кому не можна їсти яблука</a>

Кому не можна їсти яблука (переглядів: 155)

Яблука мають невисоку калорійністю. У 100 г свіжого яблука міститься всього лише 47 ккал. Продукт практично позбавлений жирів, проте має в своєму складі вуглеводи, що дозволяє людині, вживши яблуко, тривалий час зберігати відчуття ситості. Дуже добре підходить бажаючим схуднути і тим, хто сидить на дієті. 100 г печених яблук містять майже 66 кКал і також не принесуть шкоди фігурі. Але в 100 г сушених яблук 253 кКал, так що захоплюватися ними не варто, якщо ви хочете зберегти свою вагу.
// 19.10.2018
<a href='/Info/?id=95468' >Гріти вухо:показання і протипокази</a>

Гріти вухо:показання і протипокази (переглядів: 116)

Хворе вухо часто стає причиною головного болю, зниження працездатності, часткової або повної втрати слуху. Важливо вчасно вжити заходів і почати лікування.
// 19.10.2018
<a href='/Info/?id=95463' >Користь і шкода опеньків: їмо і лікуємося</a>

Користь і шкода опеньків: їмо і лікуємося (переглядів: 229)

Опеньки - одні з найулюбленіших і популярних грибів, свою назву вони отримали через місця зростання. Примітно і те, що це гриби - «сімейники», тобто вони ростуть не поодинці, а цілими колоніями, біля одного пенька можна відразу набрати ціле козуб грибів. Важливо і те, що опеньки володіють багатьма корисними властивостями і є дуже поживною та цінної їжею
// 18.10.2018
<a href='/Info/?id=95453' >У який час доби краще займатися сексом </a>

У який час доби краще займатися сексом (переглядів: 261)

Будь-яка активність людини, в тому числі і сексуальна, пов'язана з його життєвими біоритмами. Відомо, що вони змінюються в залежності від пори року, днів тижня, а також діб. Якщо вірити соцопитуванням, 10 % вважають за краще для цього ранок, 20 % - ніч, 64 % стверджують, що готові займатися сексом незалежно від часу.