rivne1.tv / Проекти / Здорово жити /
// 25.08.2015

Як стати впевненою у собі?

Як стати впевненою у собі? Впевненість - почуття, властиве всім успішним особистостям. Наведіть приклад хоча б однієї по-справжньому успішної людини, яка б не була впевненою у собі. Я таких точно не знаю, а ви? Отже, чи можна навчитися бути впевненою в собі? Чи ця якість, дана людям з народження? Спробуємо дізнатися разом.

Важливо усвідомлювати, що впевненість прищеплюється людині з самого раннього віку. Якщо близькі люди підтримують в дитині відчуття власної значущості, спрямовують на досягнення успіху, тоді велика ймовірність, що з неї виросте дуже впевнена у собі людина.

А як бути коли все по іншому? Якщо безтурботне дитинство вже давно пройшло, а ви залишилися сам на сам зі своїм життям і підтримати вас особливо-то й нікому. Невже все втрачено? Зовсім ні. Впевненість можна розвинути в собі, як, утім, і будь-яку іншу якість.

Ось декілька прийомів, які можуть допомогти розвинути впевненість.

Згадайте моменти коли ви були максимально впевнені в собі та постарайтеся викликати ті відчуття, які ви тоді отримали. Якщо не дуже вийшло - не біда. Намагайтеся знову й знову. Будьте наполегливими.

Одягніть на зап'ястя гумку. Коли відчуєте невпевненість у собі, натягніть цю саму гумку і відразу відпустіть. Суть методу в тому, щоб при прояві непевності викликати у себе неприємні відчуття, тим самим зміцнивши в своїй свідомості це негативне почуття.

Після цього одразу викликаємо в собі протилежний стан - стан впевненості, як говорилося вище. Якщо вийшло, потрібно цей стан впевненості закріпити позитивними емоціями: наприклад, з'їсти плитку шоколаду. Коли цей прийом буде виходити у вас автоматично, гумку можна буде зняти. Наступний крок - постановка голосу, погляду та постави. Адже впевнені люди і зовні виглядають впевнено.



pic

Постійно слідкуйте за своєю ходою. Ваші рухи повинні бути відкритими, жести виразними. Не сутультеся, розправте плечі: хода повинна бути прямою і чіткою. Всім своїм виглядом ви повинні показувати, що ви дуже впевнена у собі людина. Адже мова тіла підсвідомо впливає на вас, на вашу впевненість у собі.

Поставте свій голос. Ви повинні навчитися контролювати весь його діапазон: від найнижчих частот до максимально доступних вам високих. Контролюйте тембр. У діалозі зі своїм співрозмовником треба вміти говорити як м'яко, коли розмовляєте з приємною і цікавою людиною, так і жорстко, коли треба відстояти свою думку чи довести свою правоту.

І, нарешті, найголовніше - інтонація. За допомогою інтонації треба вміти передавати іншим свій настрій та емоції або, навпаки, негативне ставлення до опонента. За допомогою інтонації, тембру і висоти свого голосу можна не лише справити на інших враження дуже впевненої в собі людини, але й успішно домогтися в розмові своєї мети. Домагайтеся того, аби ви могли дивитися в очі будь-якій людині, не відводячи погляду. Навчіться передавати за допомогою погляду необхідні вам емоції.

Ось так, поступово, крок за кроком, входьте в образ впевненої людини. І, можливо, спочатку це буде лише тільки образ, а вправи будуть вам в тягар. Але з часом ви відчуєте, що ваша невпевненість кудись зникла, що досягати поставлених цілей стало набагато простіше і приємніше, з'явився азарт і жага до перемог.

І наостанок - частіше посміхайтеся! Адже посмішка - одна з найголовніших ознак впевненої в собі людини.

Надія Фоміна
переглядів: 1113

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>





Щоб залишити коментар, нажміть на іконку своєї соцмережі
Вконтакте   Facebook   Однокласники

Інші публікації у розділі:

// 21.03.2017
<a href='/Info/?id=62397' >Поради рівнянам: як уникнути загострення хвороб навесні</a>

Поради рівнянам: як уникнути загострення хвороб навесні (переглядів: 1324)

Існує багато хвороб, якими страждає людина. Серед них поширені гострі, хронічні хвороби, постійно прогресуючі і хвилеподібні, рецидивні та сезонні, що викликають легкий розлад здоров'я і важкі, дуже небезпечні для життя людини.
// 17.03.2017
<a href='/Info/?id=55611' >ТОП-5 страв. Що потрібно їсти після занять спортом? </a>

ТОП-5 страв. Що потрібно їсти після занять спортом? (переглядів: 1689)

Ви активні та постійно займаєтесь спортом? Тоді напевно ви ставили собі питання, що краще всього з'їсти після тренування, щоб не нашкодити фігурі. Ми вирішили запропонувати п'ять ідеальних страв, які позбавлять вас від відчуття голоду та залишать тіло струнким.
// 15.03.2017
<a href='/Info/?id=79286' >П'ять причин зайнятися ранковим сексом</a>

П'ять причин зайнятися ранковим сексом (переглядів: 612)

Численні дослідження вчених підтверджують, що секс позитивним чином впливає на фізичне і психічне здоров'я людини За даними дослідників, особливо корисний секс для людського організму в ранковий час. Зокрема, психологи і медики стверджують, що людський організм створений для ранкового сексу - крім гарного настрою, ранковий секс здатний зміцнити серце і навіть допомогти в боротьбі із зайвою вагою.
// 10.03.2017
<a href='/Info/?id=79074' >А що ти знаєш про каву? Користь і шкода популярного напою [2 частина]</a>

А що ти знаєш про каву? Користь і шкода популярного напою [2 частина] (переглядів: 890)

Незважаючи на всі свої плюси, які ми розглянули у першій частині, кава не найкорисніший для здоров'я напій в світі. Він підвищує кров'яний тиск, шкідливий для вагітних і викликає звикання. Крім того, вчені виявили ще 18 шкідливих властивостей кави. Давайте розберемося чим кава шкідлива для нашого організму.