rivne1.tv / Проекти / Родинний портал «Рівне 1» / Здоров'я /
// 19.01.2016

Поради рівненським батькам: яким має бути раціон школяра?

Поради рівненським батькам: яким має бути раціон школяра?
Дане зображення не є прямою ілюстрацією до матеріалу.
Раціон школяра, як радять дієтологи, не повинен містити гострих, солоних страв і надто багато солодкого. Особливо ретельно потрібно поставитися до питання шкільного харчування батькам дітей, що страждають захворюваннями, які вимагають особливого харчування, такими як цукровий діабет, захворювання травних органів, алергії.

У школі діти, найчастіше, тільки обідають, а снідають і вечеряють - вдома. На думку фахівців, приблизно половина випадків захворювання шлунково-кишкового тракту у дітей пов'язані саме з неповноцінним харчуванням вдома. Уважно стежте за тим, щоб ваша дитина правильно, повноцінно харчувалася, отримувала з їжею всі необхідні зростаючому організму вітаміни та інші корисні речовини.

Продумайте, що дати дитині на «сніданок» до школи. Не слід давати їй кондитерські вироби з кремом, оскільки ця продукція вимагає певних умов зберігання та, з'ївши тістечко, що почало псуватися, дитина потрапить до лікарні з важким отруєнням. Крім того, всім відомо, що споживання солодощів, вкрай шкідливе для зубів, є однією з головних причин дитячого ожиріння.

Нижче перераховані продукти харчування, які рекомендовані дієтологами для складання шкільного і домашнього меню:

- нежирне м'ясо;
- нежирна риба;
- молочні та кисломолочні продукти;
- свіжі фрукти та овочі;
- зернові продукти та продукти з гібридів зерна і бобів.

Раціон дитини не повенен містити такі продукти:
- м'ясні та рибні консерви;
- мариновані продукти;
- копченості;
- кондитерські вироби з високим вмістом гідрогенізованих жирів або трансжирів;
- борошняні продукти;
- сосиски;
- майонез;
- кетчуп.

Ретельно перевірте роботу шкільної їдальні: часто допускаються повторні розморожування і заморожування м'ясних і рибних продуктів, обіди можуть підігріватися кілька разів на день. І, оцінивши шкільну їдальню, подумайте: а може краще давати дитині з собою обід?

Наталія Левчук
переглядів: 577

   список    наступний матеріал >>








Щоб залишити коментар, нажміть на іконку своєї соцмережі
Вконтакте   Facebook   Однокласники

Інші публікації у розділі:

// 12.11.2016
<a href='/Info/?id=74274' >Чому варто їсти гарбуз щодня? ТОП-10 причин почати це робити</a>

Чому варто їсти гарбуз щодня? ТОП-10 причин почати це робити (переглядів: 623)

Гарбуз визнаний одним із найдоступніших і найдешевших овочів світу! Що вже говорити про користь для організму. Чому варто ласувати корисним та смачним овочем щодня - читайте у матеріалі.
// 25.10.2016
<a href='/Info/?id=73427' >Дитячий посуд - чи потрібен він малюкові та як обрати якісний? [ПОРАДИ]</a>

Дитячий посуд - чи потрібен він малюкові та як обрати якісний? [ПОРАДИ] (переглядів: 246)

Проста забавка, відволікання уваги чи дійсно потрібний аксесуар для малюків? Мова про дитячий посуд, різноманіття котрого нині вражає. І саме про нього поговоримо далі.
// 10.10.2016
<a href='/Info/?id=72805' >Обліпиха - помаранчеве диво та вітамінна "бомба" для організму</a>

Обліпиха - помаранчеве диво та вітамінна "бомба" для організму (переглядів: 542)

В ягодах обліпихи "ховається" багато вітаміну С, вітамінів групи В. Ба більше - вітамін С зберігається навіть після обробки, оскільки в ній немає аскорбіноквідази. Також ця золота ягода містить залізо, жирне масло, каротин, яблучну кислоту, мікроелементи та інші корисні речовини.
// 30.09.2016
<a href='/Info/?id=72386' >Зміцнюємо імунітет дитини восени: поради батькам</a>

Зміцнюємо імунітет дитини восени: поради батькам (переглядів: 388)

Осінь не тільки радує око барвами, а й дарує різноманітні застуди та захворювання. Екрани телевізорів рясніють рекламами чудодійних пігулок, напоїв котрі подарують здоров'я та сили. Чи це правда та чим же краще зміцнювати імунітет - читайте далі.