- фруктів - яблук, апельсин, мандарин, смородини, лимон.
– овочів - перцю, петрушки, зеленої цибулі, хрону, моркви, буряка, гарбуза – всі вони володіють величезною кількістю корисних для організму вітамінів, необхідних в період хвороби.
- легких супів, бульйонів, особливо курячих, які мають виражену протизапальну дію.
- часнику, регулярне вживання якого в період епідемії грипу за рахунок великого вмісту антибактеріальних і противірусних речовин.
- кисломолочних продуктів, які позитивно діють на склад мікрофлори кишечника.
- горіхів - щоденне вживання волоських горіхів в період хвороби, значно прискорює період одужання.
- меду, який найкраще вживати з гарячим молоком. Виявляє противірусну, антибактеріальну, обволікаючу, відхаркувальну дію. Рекомендується його регулярне вживання з метою прискорення перебігу запального процесу.
