1. Почніть лягати спати раніше. Пожертвуйте сидінням перед монітором, сходіть після вечері на прогулянку, після якої прийміть розслабляючий душ і засніть. Не вийшло відразу заснути – не мучтесь, рахуючи баранів – візьміть хорошу книжку.
2. Якщо ви почнете регулярно висипатися, ви почнете вставати раніше. Ніщо так не піднімає настрій людині, як спостереження за світанком. Особливо, якщо день обіцяє бути сонячним. Навіть у міських дворах ви почуєте пташиний спів і побачите, як перші сонячні промені освітять стіни будинків і асфальт вулиць. Ну, а якщо поєднати це з вашою улюбленою музикою, включеною не надто голосно, то настрій почне підніматися відразу.
3. Призначайте частіше зустрічі з друзями, спілкуйтеся з людьми, які вам подобаються. Прокидаючись вранці, ви повинні знати, що вдень вас чекає щось хороше, навіть якщо в планах у вас значаться не дуже приємні пункти.
