rivne1.tv / Проекти / Здорово жити /
// 22.02.2016

Мерзнуть ноги - причини і як з цим боротися

Мерзнуть ноги - причини і як з цим боротися
Дане зображення не є прямою ілюстрацією до матеріалу.
В силу анатомічних і фізіологічних особливостей більше всіх інших частин тіла у людини мерзнуть кінцівки, частіше ноги. Пов'язано це з тим, що в області стоп практично немає жирової тканини, а м'язів дуже мало. Тому в холодну погоду, якщо на ногах немає теплого взуття, вони стають холодними через велику тепловіддачу. У деяких людей ноги мерзнуть не тільки в холодну пору року, але навіть влітку в спеку. Чому так відбувається, і що робити в такому випадку?

Якщо постійно мерзнуть ноги: причини

Одна з найпоширеніших причин, чому постійно мерзнуть ноги - це варикоз і інші проблеми з судинами. Супутні симптоми при цьому - біль при ходьбі, набряк ніг, роздуті вени.

Постійно мерзнуть ноги також при поганому кровообігу, що буває як при судинних захворюваннях, так і при серцевих хворобах і при специфічній анатомічній будові. Також сильно мерзнуть ноги при цукровому діабеті, якщо є дефіцит заліза, йоду, якщо порушена функція щитовидної залози, якщо в крові знижений гемоглобін. Буває, що ноги замерзають і при защемлення нервових закінчень, так що не зайвою буде і консультація у невролога.

Якщо постійно мерзнуть ноги: що робити

• Вранці робіть зарядку та приймайте контрастний душ, щоб зміцнити судини.

• Днем старайтеся більше рухатися. Якщо робота сидяча, два рази на день робіть вправи для стоп: протягом дня по 10-15 разів в два заходи перекочуй кожну стопу з п'яти на носок і назад.

• Увечері - приймайте теплі ванни з додаванням морської солі, масла кориці або гвоздики.

Після ванни побалуйте ніжки масляним масажем, щоб прискорити кровотік. Вам допоможуть масажні тапочки, килимок, масажні щітки та інші гаджети.

• Коли на вулиці потепліє, починайте ходити босоніж. Також добре ходити хоч нетривалий час вдома босоніж, якщо підлога тепла.

• У вихідні відвідайте сауну або лазню, а після парилки обов'язково або пірніть в басейн, або прийміть прохолодний душ.

• Якщо мерзнуть ноги, підвищуйте гемоглобін: їжте печінку та запарену гречку, пийте гранатовий сік, перекушуйте несмаженими горіхами, курагою і родзинками, включіть в свій раціон більше свіжих овочів і фруктів, морської риби.

Як зрозуміло з вищевикладеного, якщо постійно мерзнуть ноги, до справи треба підійти комплексно, і не тільки просто зігрівати остигаючі кінцівки, це дасть лише короткочасний ефект. Холодні руки і ноги - лише сигнал організму про порушення кровообігу і саме його і потрібно відновлювати.

pic

Ольга Кравчук
переглядів: 2366

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>



Інші публікації у розділі:

// 21.10.2018
<a href='/Info/?id=95527' >Парити ноги:користь і протипокази</a>

Парити ноги:користь і протипокази (переглядів: 51)

Народна медицина багата на методи, що застосовуються при застудних захворюваннях. Найпоширенішим є спосіб парити ноги в гарячій воді. Однак, як стверджують медики, подібна процедура може бути дуже небезпечною для здоров'я. Отже, слід розібратися в яких випадках парити ноги корисно, а в яких - категорично заборонено.
// 09.10.2018
<a href='/Info/?id=95219' >Народні засоби від кашлю</a>

Народні засоби від кашлю (переглядів: 473)

Якщо кашель довго не проходить, поряд з традиційними методами лікування можна використовувати народні засоби/
// 09.10.2018
<a href='/Info/?id=95208' >Народні методи лікування глистів </a>

Народні методи лікування глистів (переглядів: 311)

За даними ВООЗ більше 2/3 населення всієї планети страждає від ентеробіозу. У країнах третього світу через відсутність ефективної діагностики і нестачі лікарських засобів захворювання зустрічається практично у кожного жителя.Однак навіть у розвинених країнах люди воліють використовувати народні засоби від глистів, так як традиційні таблетки викликають небажані побічні ефекти і мають протипоказання. Зокрема, багато що з них не дозволено давати дітям до 2-х років.
// 04.10.2018
<a href='/Info/?id=95099' >Народні методи лікування гаймориту</a>

Народні методи лікування гаймориту (переглядів: 2257)

Використання народних засобів лікування гаймориту стане відмінним доповненням до медикаментозної терапії. Народні засоби необхідні, перш за все, для того, щоб усунути з пазух накопичений гній. Очищення пазух дозволяє знищити мікробні організми, послабивши тим самим запалення і знявши больові відчуття. Все це сприяє поліпшенню стану пацієнта.