rivne1.tv / Проекти / Здорово жити /
// 22.02.2016

Мерзнуть ноги - причини і як з цим боротися

Мерзнуть ноги - причини і як з цим боротися
Дане зображення не є прямою ілюстрацією до матеріалу.
В силу анатомічних і фізіологічних особливостей більше всіх інших частин тіла у людини мерзнуть кінцівки, частіше ноги. Пов'язано це з тим, що в області стоп практично немає жирової тканини, а м'язів дуже мало. Тому в холодну погоду, якщо на ногах немає теплого взуття, вони стають холодними через велику тепловіддачу. У деяких людей ноги мерзнуть не тільки в холодну пору року, але навіть влітку в спеку. Чому так відбувається, і що робити в такому випадку?

Якщо постійно мерзнуть ноги: причини

Одна з найпоширеніших причин, чому постійно мерзнуть ноги - це варикоз і інші проблеми з судинами. Супутні симптоми при цьому - біль при ходьбі, набряк ніг, роздуті вени.

Постійно мерзнуть ноги також при поганому кровообігу, що буває як при судинних захворюваннях, так і при серцевих хворобах і при специфічній анатомічній будові. Також сильно мерзнуть ноги при цукровому діабеті, якщо є дефіцит заліза, йоду, якщо порушена функція щитовидної залози, якщо в крові знижений гемоглобін. Буває, що ноги замерзають і при защемлення нервових закінчень, так що не зайвою буде і консультація у невролога.

Якщо постійно мерзнуть ноги: що робити

• Вранці робіть зарядку та приймайте контрастний душ, щоб зміцнити судини.

• Днем старайтеся більше рухатися. Якщо робота сидяча, два рази на день робіть вправи для стоп: протягом дня по 10-15 разів в два заходи перекочуй кожну стопу з п'яти на носок і назад.

• Увечері - приймайте теплі ванни з додаванням морської солі, масла кориці або гвоздики.

Після ванни побалуйте ніжки масляним масажем, щоб прискорити кровотік. Вам допоможуть масажні тапочки, килимок, масажні щітки та інші гаджети.

• Коли на вулиці потепліє, починайте ходити босоніж. Також добре ходити хоч нетривалий час вдома босоніж, якщо підлога тепла.

• У вихідні відвідайте сауну або лазню, а після парилки обов'язково або пірніть в басейн, або прийміть прохолодний душ.

• Якщо мерзнуть ноги, підвищуйте гемоглобін: їжте печінку та запарену гречку, пийте гранатовий сік, перекушуйте несмаженими горіхами, курагою і родзинками, включіть в свій раціон більше свіжих овочів і фруктів, морської риби.

Як зрозуміло з вищевикладеного, якщо постійно мерзнуть ноги, до справи треба підійти комплексно, і не тільки просто зігрівати остигаючі кінцівки, це дасть лише короткочасний ефект. Холодні руки і ноги - лише сигнал організму про порушення кровообігу і саме його і потрібно відновлювати.

pic

Ольга Кравчук
переглядів: 802

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>








Щоб залишити коментар, нажміть на іконку своєї соцмережі
Вконтакте   Facebook   Однокласники

Інші публікації у розділі:

// 10.12.2016
<a href='/Info/?id=75153' >Як підвищити імунітет народними методами?</a>

Як підвищити імунітет народними методами? (переглядів: 475)

Питання "Як зміцнити імунітет" популярний і актуальний. У наш час фармацевтичні компанії придумали і винайшли масу препаратів по зміцненню імунітету, але, не дивлячись на переповнені аптеки, люди все частіше звертаються до народних засобів. Природні ресурси завжди були вихідним матеріалом для більшості препаратів.
// 24.11.2016
<a href='/Info/?id=74847' >Насіння льону: лікувальні та косметичні властивості</a>

Насіння льону: лікувальні та косметичні властивості (переглядів: 504)

Користь насіння льону для жінок помічена не тільки лікарями, а й дієтологами і косметологами. Саме в льняному насінні укладена сила, яка допомагає жіночому організму протистояти віковим змінам і дії негативних проявів ззовні.
// 22.11.2016
<a href='/Info/?id=74749' >Геморой побороти допоможе калина</a>

Геморой побороти допоможе калина (переглядів: 235)

Про калину вже стільки сказано, написано і оспівано, що здавалось би, нас нічим не здивувати. Але не завадить нагадати основні її властивості. В офіційній медицині з лікувальною метою використовується рідкий екстракт і відвар рослини. Кору і засоби з неї використовуються як кровоспинний препарат в гінекологічній і акушерській практиці. Ягоди - відмінний засіб для профілактики і терапії авітамінозів. Препарати рослини мають кровоспинну, протизапальну, спазмолітичну, болезаспокійливу, сечогінну, заспокійливу, судинозвужувальну, тонізуючу дії.
// 18.11.2016
<a href='/Info/?id=74575' >Запеченим часником лікуємо мозолі </a>

Запеченим часником лікуємо мозолі (переглядів: 403)

Мокрі мозолі - бульбашки, які виникають у найнепідходящий момент - після носіння нового чи незручного взуття. Словом, через тертя вологої шкіри з'являється почервоніння, печіння і припухлість. Мозолі легко інфікуються, для їх лікування існують різноманітні медичні препарати, які розм'якшують ороговілі шкіру. Якщо ж вони не приносять результату, консервативні методи лікування поєднують з кріодеструкцією, електрокоагуляцією, лазерним або хірургічним видаленням. Але позбутися мозолів можна і в домашніх умовах, застосовуючи народні засоби.