rivne1.tv / Проекти / Здорово жити /
// 22.02.2016

Мерзнуть ноги - причини і як з цим боротися

Мерзнуть ноги - причини і як з цим боротися
Дане зображення не є прямою ілюстрацією до матеріалу.
В силу анатомічних і фізіологічних особливостей більше всіх інших частин тіла у людини мерзнуть кінцівки, частіше ноги. Пов'язано це з тим, що в області стоп практично немає жирової тканини, а м'язів дуже мало. Тому в холодну погоду, якщо на ногах немає теплого взуття, вони стають холодними через велику тепловіддачу. У деяких людей ноги мерзнуть не тільки в холодну пору року, але навіть влітку в спеку. Чому так відбувається, і що робити в такому випадку?

Якщо постійно мерзнуть ноги: причини

Одна з найпоширеніших причин, чому постійно мерзнуть ноги - це варикоз і інші проблеми з судинами. Супутні симптоми при цьому - біль при ходьбі, набряк ніг, роздуті вени.

Постійно мерзнуть ноги також при поганому кровообігу, що буває як при судинних захворюваннях, так і при серцевих хворобах і при специфічній анатомічній будові. Також сильно мерзнуть ноги при цукровому діабеті, якщо є дефіцит заліза, йоду, якщо порушена функція щитовидної залози, якщо в крові знижений гемоглобін. Буває, що ноги замерзають і при защемлення нервових закінчень, так що не зайвою буде і консультація у невролога.

Якщо постійно мерзнуть ноги: що робити

• Вранці робіть зарядку та приймайте контрастний душ, щоб зміцнити судини.

• Днем старайтеся більше рухатися. Якщо робота сидяча, два рази на день робіть вправи для стоп: протягом дня по 10-15 разів в два заходи перекочуй кожну стопу з п'яти на носок і назад.

• Увечері - приймайте теплі ванни з додаванням морської солі, масла кориці або гвоздики.

Після ванни побалуйте ніжки масляним масажем, щоб прискорити кровотік. Вам допоможуть масажні тапочки, килимок, масажні щітки та інші гаджети.

• Коли на вулиці потепліє, починайте ходити босоніж. Також добре ходити хоч нетривалий час вдома босоніж, якщо підлога тепла.

• У вихідні відвідайте сауну або лазню, а після парилки обов'язково або пірніть в басейн, або прийміть прохолодний душ.

• Якщо мерзнуть ноги, підвищуйте гемоглобін: їжте печінку та запарену гречку, пийте гранатовий сік, перекушуйте несмаженими горіхами, курагою і родзинками, включіть в свій раціон більше свіжих овочів і фруктів, морської риби.

Як зрозуміло з вищевикладеного, якщо постійно мерзнуть ноги, до справи треба підійти комплексно, і не тільки просто зігрівати остигаючі кінцівки, це дасть лише короткочасний ефект. Холодні руки і ноги - лише сигнал організму про порушення кровообігу і саме його і потрібно відновлювати.

pic

Ольга Кравчук
переглядів: 1812

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>



Інші публікації у розділі:

// 07.06.2018
<a href='/Info/?id=91412' >Народні засоби від високого тиску</a>

Народні засоби від високого тиску (переглядів: 500)

Якщо у вас високий тиск, то вам напевно знайомі неприємні симптоми даного захворювання. Щоб нормалізувати самопочуття і запобігти інсульту, варто скористатися засобами народної медицини,
// 22.05.2018
<a href='/Info/?id=74360' >Обліпихова олія допомагає схуднути та відкласти старіння </a>

Обліпихова олія допомагає схуднути та відкласти старіння (переглядів: 1890)

Обліпиха, зокрема олія з неї, широко використовується в народній медицині. Адже обліпиха – це справжнє джерело вітамінів і здоров'я. Плоди обліпихи використовуються для приготування соку, чаю. А для лікування можна застосовувати обліпихову олію, яка має протизапальну і болезаспокійливу дію, сприяє загоєнню пошкодженої шкіри, для лікування опіків, пролежнів, обморожень, а також для схуднення.
// 03.05.2018
<a href='/Info/?id=72548' >Як знизити артеріальний тиск без ліків </a>

Як знизити артеріальний тиск без ліків (переглядів: 1656)

Серцево-судинні захворювання є основною причиною смертності та інвалідності населення. При цьому найчастіше діагностується артеріальна гіпертонія, що характеризується хронічно високими показниками тиску. При цьому, це зазвичай уже ускладнення іншої, не менш серйозної хвороби.
// 19.04.2018
<a href='/Info/?id=55237' >Ефективні народні засоби від прищів</a>

Ефективні народні засоби від прищів (переглядів: 5293 / коментарів: 1)

Виявити причину появи прищів буває досить складно. Вони можуть виникнути через неправильне харчування, порушення режиму, збої в роботі кишківника або печінки, гормональні перебудови організму. Звичайно, вирішувати, як позбавиться від гнійників, краще спільно з лікарем. Але якщо у вас немає такої можливості, то можна спробувати доступні народні засоби від прищів на обличчі.