rivne1.tv / Проекти / Здорово жити /
// 22.02.2016

Мерзнуть ноги - причини і як з цим боротися

Мерзнуть ноги - причини і як з цим боротися
Дане зображення не є прямою ілюстрацією до матеріалу.
В силу анатомічних і фізіологічних особливостей більше всіх інших частин тіла у людини мерзнуть кінцівки, частіше ноги. Пов'язано це з тим, що в області стоп практично немає жирової тканини, а м'язів дуже мало. Тому в холодну погоду, якщо на ногах немає теплого взуття, вони стають холодними через велику тепловіддачу. У деяких людей ноги мерзнуть не тільки в холодну пору року, але навіть влітку в спеку. Чому так відбувається, і що робити в такому випадку?

Якщо постійно мерзнуть ноги: причини

Одна з найпоширеніших причин, чому постійно мерзнуть ноги - це варикоз і інші проблеми з судинами. Супутні симптоми при цьому - біль при ходьбі, набряк ніг, роздуті вени.

Постійно мерзнуть ноги також при поганому кровообігу, що буває як при судинних захворюваннях, так і при серцевих хворобах і при специфічній анатомічній будові. Також сильно мерзнуть ноги при цукровому діабеті, якщо є дефіцит заліза, йоду, якщо порушена функція щитовидної залози, якщо в крові знижений гемоглобін. Буває, що ноги замерзають і при защемлення нервових закінчень, так що не зайвою буде і консультація у невролога.

Якщо постійно мерзнуть ноги: що робити

• Вранці робіть зарядку та приймайте контрастний душ, щоб зміцнити судини.

• Днем старайтеся більше рухатися. Якщо робота сидяча, два рази на день робіть вправи для стоп: протягом дня по 10-15 разів в два заходи перекочуй кожну стопу з п'яти на носок і назад.

• Увечері - приймайте теплі ванни з додаванням морської солі, масла кориці або гвоздики.

Після ванни побалуйте ніжки масляним масажем, щоб прискорити кровотік. Вам допоможуть масажні тапочки, килимок, масажні щітки та інші гаджети.

• Коли на вулиці потепліє, починайте ходити босоніж. Також добре ходити хоч нетривалий час вдома босоніж, якщо підлога тепла.

• У вихідні відвідайте сауну або лазню, а після парилки обов'язково або пірніть в басейн, або прийміть прохолодний душ.

• Якщо мерзнуть ноги, підвищуйте гемоглобін: їжте печінку та запарену гречку, пийте гранатовий сік, перекушуйте несмаженими горіхами, курагою і родзинками, включіть в свій раціон більше свіжих овочів і фруктів, морської риби.

Як зрозуміло з вищевикладеного, якщо постійно мерзнуть ноги, до справи треба підійти комплексно, і не тільки просто зігрівати остигаючі кінцівки, це дасть лише короткочасний ефект. Холодні руки і ноги - лише сигнал організму про порушення кровообігу і саме його і потрібно відновлювати.

pic

Ольга Кравчук
переглядів: 1530

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>






Додати коментар
avatar Ваше ім'я

Email (при потребі, не публікується)

Tекст коментаря

CAPTCHA Image
інша картинка
Введіть набір цифр з картинки

`

Переконайтесь, що ваше повідомлення не порушує норм моралі та правил коментування на сайті


Інші публікації у розділі:

// 19.04.2018
<a href='/Info/?id=55237' >Ефективні народні засоби від прищів</a>

Ефективні народні засоби від прищів (переглядів: 3848 / коментарів: 1)

Виявити причину появи прищів буває досить складно. Вони можуть виникнути через неправильне харчування, порушення режиму, збої в роботі кишківника або печінки, гормональні перебудови організму. Звичайно, вирішувати, як позбавиться від гнійників, краще спільно з лікарем. Але якщо у вас немає такої можливості, то можна спробувати доступні народні засоби від прищів на обличчі.
// 10.04.2018
<a href='/Info/?id=89690' >Березовий сік: лікувальні властивості, застосування в лікувальних рецептах народної медицини</a>

Березовий сік: лікувальні властивості, застосування в лікувальних рецептах народної медицини (переглядів: 291)

Мабуть, жодна з рослин не користується такою популярністю і універсальністю застосування, як береза. Судіть самі, в численних і різноманітних лікувальних зілля, які використовуються в народній медицині, застосовується все, крім коренів: нирки, кора, квіти, гілки, навіть гриб, зростаючий на стовбурі - чага.
// 04.04.2018
<a href='/Info/?id=67904' >Лікуємо нежить морською сіллю</a>

Лікуємо нежить морською сіллю (переглядів: 1514)

Всі помітили, що цьогорічне літо відрекомендувало себе різкою зміною погоди.Такі погодні умови можуть негативно відобразитись на вашому стані здоров’я. Сухість у носі, підвищена температура, почервоніння очей, біль у голові, чхання — перші симптоми нежиті, від яких необхідно швидко позбутись, щоб вона не переросла у застуду.
// 30.03.2018
<a href='/Info/?id=89397' >Лікування болю в горлі народними засобами</a>

Лікування болю в горлі народними засобами (переглядів: 190)

Біль у горлі виникає при запаленні. Деякими з основних причин болю в горлі є вірусні, бактеріальні або грибкові інфекції, забруднення навколишнього середовища, куріння, печія, сухе повітря, надмірний крик, алергічна реакція і так далі. Симптоми ангіни дуже схожі на вірусні інфекції, і часто супроводжуються головним болем, болем у животі, симптомами застуди.