rivne1.tv / Проекти / Здорово жити /
// 22.02.2016

Мерзнуть ноги - причини і як з цим боротися

Мерзнуть ноги - причини і як з цим боротися
Дане зображення не є прямою ілюстрацією до матеріалу.
В силу анатомічних і фізіологічних особливостей більше всіх інших частин тіла у людини мерзнуть кінцівки, частіше ноги. Пов'язано це з тим, що в області стоп практично немає жирової тканини, а м'язів дуже мало. Тому в холодну погоду, якщо на ногах немає теплого взуття, вони стають холодними через велику тепловіддачу. У деяких людей ноги мерзнуть не тільки в холодну пору року, але навіть влітку в спеку. Чому так відбувається, і що робити в такому випадку?

Якщо постійно мерзнуть ноги: причини

Одна з найпоширеніших причин, чому постійно мерзнуть ноги - це варикоз і інші проблеми з судинами. Супутні симптоми при цьому - біль при ходьбі, набряк ніг, роздуті вени.

Постійно мерзнуть ноги також при поганому кровообігу, що буває як при судинних захворюваннях, так і при серцевих хворобах і при специфічній анатомічній будові. Також сильно мерзнуть ноги при цукровому діабеті, якщо є дефіцит заліза, йоду, якщо порушена функція щитовидної залози, якщо в крові знижений гемоглобін. Буває, що ноги замерзають і при защемлення нервових закінчень, так що не зайвою буде і консультація у невролога.

Якщо постійно мерзнуть ноги: що робити

• Вранці робіть зарядку та приймайте контрастний душ, щоб зміцнити судини.

• Днем старайтеся більше рухатися. Якщо робота сидяча, два рази на день робіть вправи для стоп: протягом дня по 10-15 разів в два заходи перекочуй кожну стопу з п'яти на носок і назад.

• Увечері - приймайте теплі ванни з додаванням морської солі, масла кориці або гвоздики.

Після ванни побалуйте ніжки масляним масажем, щоб прискорити кровотік. Вам допоможуть масажні тапочки, килимок, масажні щітки та інші гаджети.

• Коли на вулиці потепліє, починайте ходити босоніж. Також добре ходити хоч нетривалий час вдома босоніж, якщо підлога тепла.

• У вихідні відвідайте сауну або лазню, а після парилки обов'язково або пірніть в басейн, або прийміть прохолодний душ.

• Якщо мерзнуть ноги, підвищуйте гемоглобін: їжте печінку та запарену гречку, пийте гранатовий сік, перекушуйте несмаженими горіхами, курагою і родзинками, включіть в свій раціон більше свіжих овочів і фруктів, морської риби.

Як зрозуміло з вищевикладеного, якщо постійно мерзнуть ноги, до справи треба підійти комплексно, і не тільки просто зігрівати остигаючі кінцівки, це дасть лише короткочасний ефект. Холодні руки і ноги - лише сигнал організму про порушення кровообігу і саме його і потрібно відновлювати.

pic

Ольга Кравчук
переглядів: 913

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>







Щоб залишити коментар, нажміть на іконку своєї соцмережі
Вконтакте   Facebook   Однокласники

Інші публікації у розділі:

// 08.01.2017
<a href='/Info/?id=76739' >Як запобігти розвитку хвороб щитоподібної залози?</a>

Як запобігти розвитку хвороб щитоподібної залози? (переглядів: 403)

Щитовидна залоза - це невеликий орган, розташований на передній поверхні шиї, що складається з двох половинок - часточок, з'єднаних між собою перешийком. Щитовидна залоза дуже активно бере участь в обміні речовин, виділяючи в кров'яне русло гормони. Від надлишку або нестачі цих гормонів страждає робота практично всіх внутрішніх органів.
// 05.01.2017
<a href='/Info/?id=76642' >Одним з кращих натуральних засобів від нежитю є сіль</a>

Одним з кращих натуральних засобів від нежитю є сіль (переглядів: 354)

Позбутися від набряклості слизової і запалень допоможуть прогрівання і полоскання морською сіллю. Про це кореспонденту ГолосUA розповіла лікар Вікторія Савицька.
// 29.12.2016
<a href='/Info/?id=76421' >Як вберегти себе від зараження паразитами?</a>

Як вберегти себе від зараження паразитами? (переглядів: 373)

У людському організмі разом з корисними мікроорганізмами можуть проживати ще й інші, не дуже корисні і навіть вкрай небезпечні.
// 28.12.2016
<a href='/Info/?id=54844' >Як рівнянам вилікувати кашель народними засобами?</a>

Як рівнянам вилікувати кашель народними засобами? (переглядів: 1411)

Раніше наші бабусі витрачали багато часу, щоб знайти потрібну лікарську рослину, а потім ще й приготувати правильно, щоб не втратити корисних властивостей. Сьогодні ліки від більшості хвороб з легкістю можна придбати в найближчій аптеці, а для позбавлення від таких поширених симптомів, як кашель або нежить фармацевти готові запропонувати сотні мікстур. Втім, народні засоби не втрачають своєї переваги донині.