rivne1.tv / Проекти / Родинний портал «Рівне 1» / Порадник /
// 29.12.2016

Як полегшити ранковий підйом дитини?

Як полегшити ранковий підйом дитини?
Дане зображення не є прямою ілюстрацією до матеріалу.
Дуже часто зранку діти не хочуть не те що йти в школу, а й навіть вставати з ліжка. Як же зробити так, щоб дитина легко прокидалася, збиралася без істерик і все встигала?

По-перше, необхідно врахувати цикли сну дитини. Пригадайте, о котрій годині Ваша дитина прокидається сама, якщо її не будити. У більшості першокласників цей час припадає приблизно на 8:30 ранку. Дитину необхідно розбудити в такий час, щоб не потрапити на фазу глибокого сну. Для цього, необхідно проекспериментувати і спробувати розбудити дитину раніше. У школярів повний цикл сну займає приблизно півтори години. Відніміть ці півтори години від часу самостійного прокидання, вийде сьома година ранку. Спробуйте будити дитину в цей час. Але це тільки приклад, для кожної дитини цей час буде різним.



По-друге, дуже важливо дитину вчасно вкласти спати. Першокласнику необхідно спати 10-11 годин на добу. Якщо дитині необхідно вставати о сьомій ранку, то з урахуванням півторагодинних циклів сну, оптимальним часом відходу до сну є час 20:30. Для того, щоб вчасно лягти спати, необхідно правильно організувати вечірній режим, завчасно зробити уроки, зібрати портфель і повечеряти.

По-третє, мамі необхідно прокидатися хвилин на 15 раніше, для того щоб розбудити дитину і почати готувати сніданок.

Багатьом школярам допомагає прокидатися музика або дитяче радіо. А щодо телевізора, то його краще не вмикати, телевізор забирає час і розсіює увагу дитини.

І останнє, намагайтесь готуватись до школи з вечора, тоді у вас буде більше часу вранці.
rivne1.tv
переглядів: 923

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>







Щоб залишити коментар, нажміть на іконку своєї соцмережі
Вконтакте   Facebook   Однокласники

Інші публікації у розділі:

// 14.02.2017
<a href='/Info/?id=78214' >ТОП-5 секретів щасливих стосунків: ідилія не лише на 14 лютого</a>

ТОП-5 секретів щасливих стосунків: ідилія не лише на 14 лютого (переглядів: 379)

Подарунки, квіти, романтика та слова - шляхів вираження любові та почуттів чимало. Проте тільки дарувати презенти та говорити гучні слова замало, потрібно підкріплювати все вчинками та діями. Як будувати щасливі та успішні стосунки - читайте у наступному матеріалі.
// 13.02.2017
<a href='/Info/?id=78197' >Критика у сім'ї: як без образ висловити свою думку?</a>

Критика у сім'ї: як без образ висловити свою думку? (переглядів: 216)

Агресивна критика - один із факторів, котрий призводить до розлучень. Упродовж 40 років вчені зі США проводили бесіди, слідкували за спілкуванням та способом життя пар і дійшли до вищезгаданого висновку. Тож як варто говорити та висловлювати своє невдоволення до партнера та зберегти міцний та щасливий шлюб - читайте у наступному матеріалі.
// 10.02.2017
<a href='/Info/?id=78058' >Стереотипи про аутизм: міфи та правда про синдром</a>

Стереотипи про аутизм: міфи та правда про синдром (переглядів: 304)

Доволі розповсюдженим залишається той факт, що про людей із синдромом аутизм ми знаємо мало. Нерідко наше уявлення складається із кінострічок, котрі змальовують їхні долі або наша думка формується із міфів та стереотипів. Хто вони "люди дощу", люди із надзвичайним інтелектом - руйнуємо стереотипи далі у матеріалі.
// 06.02.2017
<a href='/Info/?id=77888' >Щастя у 4 руки: як долати стереотипи та бути щасливою сім'єю?</a>

Щастя у 4 руки: як долати стереотипи та бути щасливою сім'єю? (переглядів: 585)

Для створення сім'ї досить полюбити. А для збереження — потрібно навчитися терпіти і прощати, казала Мати Тереза. Упродовж не одного століття людьми вкорінювалися стереотипи, про обов'язки жінок та чоловіків стосовно домашнього господарства, дітей і т.д. Нині ми живемо у 21 столітті, чимало знаємо та маємо змогу вчитися новому. Та попри це все одно стереотипи почасти керують нашим життям. Про долання міфів, стереотипів та створення щасливої сім'ї - читайте далі.