rivne1.tv / Проекти / Родинний портал «Рівне 1» / Порадник /
// 29.12.2016

Як полегшити ранковий підйом дитини?

Як полегшити ранковий підйом дитини?
Дане зображення не є прямою ілюстрацією до матеріалу.
Дуже часто зранку діти не хочуть не те що йти в школу, а й навіть вставати з ліжка. Як же зробити так, щоб дитина легко прокидалася, збиралася без істерик і все встигала?

По-перше, необхідно врахувати цикли сну дитини. Пригадайте, о котрій годині Ваша дитина прокидається сама, якщо її не будити. У більшості першокласників цей час припадає приблизно на 8:30 ранку. Дитину необхідно розбудити в такий час, щоб не потрапити на фазу глибокого сну. Для цього, необхідно проекспериментувати і спробувати розбудити дитину раніше. У школярів повний цикл сну займає приблизно півтори години. Відніміть ці півтори години від часу самостійного прокидання, вийде сьома година ранку. Спробуйте будити дитину в цей час. Але це тільки приклад, для кожної дитини цей час буде різним.



По-друге, дуже важливо дитину вчасно вкласти спати. Першокласнику необхідно спати 10-11 годин на добу. Якщо дитині необхідно вставати о сьомій ранку, то з урахуванням півторагодинних циклів сну, оптимальним часом відходу до сну є час 20:30. Для того, щоб вчасно лягти спати, необхідно правильно організувати вечірній режим, завчасно зробити уроки, зібрати портфель і повечеряти.

По-третє, мамі необхідно прокидатися хвилин на 15 раніше, для того щоб розбудити дитину і почати готувати сніданок.

Багатьом школярам допомагає прокидатися музика або дитяче радіо. А щодо телевізора, то його краще не вмикати, телевізор забирає час і розсіює увагу дитини.

І останнє, намагайтесь готуватись до школи з вечора, тоді у вас буде більше часу вранці.
rivne1.tv
переглядів: 829

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>







Щоб залишити коментар, нажміть на іконку своєї соцмережі
Вконтакте   Facebook   Однокласники

Інші публікації у розділі:

// 16.01.2017
<a href='/Info/?id=77113' >Чому малюки бояться бути на самоті? ТОП поради для батьків</a>

Чому малюки бояться бути на самоті? ТОП поради для батьків (переглядів: 381)

Дитячі страхи різноманітні: бояться загубитися в магазині, спати в темряві або й просто відпустити маму від себе. Як подолати всі тривоги та негаразди малюка, при цьому не нашкодивши дитині - читайте далі.
// 21.12.2016
<a href='/Info/?id=76062' >Як правильно карати дитину? [ПОРАДИ БАТЬКАМ]</a>

Як правильно карати дитину? [ПОРАДИ БАТЬКАМ] (переглядів: 540)

Карати чи не карати? От у чому питання. Головне знати межу за котру не варто заступати та пам'ятати для чого ви це робите. Детальніше читайте далі.
// 23.11.2016
<a href='/Info/?id=74837' >Чому дитина краде? Розмови з малюком</a>

Чому дитина краде? Розмови з малюком (переглядів: 502)

Проблема від котрої не застраховані жодні з батьків. Та як правильно поговорити з дитиною та вияснити усі моменти - читайте далі.
// 31.10.2016
<a href='/Info/?id=73703' >Як розповісти дитині про смерть?</a>

Як розповісти дитині про смерть? (переглядів: 478)

Ми живемо нині у непростий час - і окрім бід у сім'ї дітям доволі часто доводиться чути про смерті в Україні. Як батькам поводити себе, якщо біда постукала у ваші двері, що варто казати, а що ні та як допомогти дитині - читайте далі.