rivne1.tv / Проекти / Родинний портал «Рівне 1» / Порадник /
// 26.02.2016

Як полегшити ранковий підйом дитини?

Як полегшити ранковий підйом дитини?
Дане зображення не є прямою ілюстрацією до матеріалу.
Дуже часто зранку діти не хочуть не те що йти в школу, а й навіть вставати з ліжка. Як же зробити так, щоб дитина легко прокидалася, збиралася без істерик і все встигала?

По-перше, необхідно врахувати цикли сну дитини. Пригадайте, о котрій годині Ваша дитина прокидається сама, якщо її не будити. У більшості першокласників цей час припадає приблизно на 8:30 ранку. Дитину необхідно розбудити в такий час, щоб не потрапити на фазу глибокого сну. Для цього, необхідно проекспериментувати і спробувати розбудити дитину раніше. У школярів повний цикл сну займає приблизно півтори години. Відніміть ці півтори години від часу самостійного прокидання, вийде сьома година ранку. Спробуйте будити дитину в цей час. Але це тільки приклад, для кожної дитини цей час буде різним.



По-друге, дуже важливо дитину вчасно вкласти спати. Першокласнику необхідно спати 10-11 годин на добу. Якщо дитині необхідно вставати о сьомій ранку, то з урахуванням півторагодинних циклів сну, оптимальним часом відходу до сну є час 20:30. Для того, щоб вчасно лягти спати, необхідно правильно організувати вечірній режим, завчасно зробити уроки, зібрати портфель і повечеряти.

По-третє, мамі необхідно прокидатися хвилин на 15 раніше, для того щоб розбудити дитину і почати готувати сніданок.

Багатьом школярам допомагає прокидатися музика або дитяче радіо. А щодо телевізора, то його краще не вмикати, телевізор забирає час і розсіює увагу дитини.

І останнє, намагайтесь готуватись до школи з вечора, тоді у вас буде більше часу вранці.
Наталія Левчук
переглядів: 472

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>








Щоб залишити коментар, нажміть на іконку своєї соцмережі
Вконтакте   Facebook   Однокласники

Інші публікації у розділі:

// 23.11.2016
<a href='/Info/?id=74837' >Чому дитина краде? Розмови з малюком</a>

Чому дитина краде? Розмови з малюком (переглядів: 385)

Проблема від котрої не застраховані жодні з батьків. Та як правильно поговорити з дитиною та вияснити усі моменти - читайте далі.
// 31.10.2016
<a href='/Info/?id=73703' >Як розповісти дитині про смерть?</a>

Як розповісти дитині про смерть? (переглядів: 394)

Ми живемо нині у непростий час - і окрім бід у сім'ї дітям доволі часто доводиться чути про смерті в Україні. Як батькам поводити себе, якщо біда постукала у ваші двері, що варто казати, а що ні та як допомогти дитині - читайте далі.
// 08.10.2016
<a href='/Info/?id=72705' >Знущання над дітьми у школі: чи існує ця проблема в Україні? [ІНФОГРАФІКА]</a>

Знущання над дітьми у школі: чи існує ця проблема в Україні? [ІНФОГРАФІКА] (переглядів: 385)

Буллінг - це явище, коли дітей у школі постійно та цілеспрямовано знущаються з інших дітей. сміються з них ображають та цькують. Опитування провели в Україні U-репортери глобального молодіжного проекту, що впроваджений в Україні ЮНІСЕФ. Всі дані увійшли до глобального звіту для Генеральної асамблеї ООН.
// 26.08.2016
<a href='/Info/?id=70757' >ТОП-4 способи підвищити самооцінку дитини</a>

ТОП-4 способи підвищити самооцінку дитини (переглядів: 626)

Батьківські слова, судження та оцінка дій найважливіші для дитини змалечку. Так формується її світогляд, поняття доброго і поганого, і найголовніше - власної самооцінки. Що робити батькам аби діти були впевненими у собі, щасливими та успішними - читайте далі.