Важливе значення в лікуванні плоскостопості відіграє лікувальна гімнастика. Інструктор з лікувальної фізкультури допоможе підібрати необхідний комплекс вправ для дитини і покаже, як правильно їх виконувати.

Популярні комплекси вправ при плоскостопості.

Комплекс 1

Початкове положення – стоячи. Попросіть дитину присідати, не відриваючи п’яти від підлоги. Повторити вправу 4-6 разів.

Розкладіть на килимку морські камені, великі намистини, ґудзики та запропонуйте дитині походити по горбистій поверхні протягом 3-5 хвилин.

Запропонуйте дитині балансувати на м’ячі (під вашим контролем). Попросіть дитину катати ногами качалку, сидячи на стільці.

Комплекс 2

Початкове положення – сидячи на стільці.

Нехай дитина покладе одну ступню на м’яч, а другу поставить на підлогу. Запропонуйте їй похитувати м’ячик ступнею вліво-вправо і вперед-назад. Повторити 5 разів.

Потім поміняти ноги і знову виконати вправу. Запропонуйте дитині захопити м’яч обома ногами і утримувати кілька секунд в повітрі, потім покласти його на підлогу. Повторити 4-6 разів.

Комплекс 3

Початкове положення – сидячи на стільці, ступні стоять на підлозі.

Попросіть дитину провести великим пальцем правої ноги по передній поверхні гомілки лівої ноги знизу вгору. Повторити 5 разів.

Виконати те ж саме, помінявши ноги.