rivne1.tv / Проекти / Родинний портал «Рівне 1» / Здоров'я /
// 18.03.2016

Гімнастика при плоскостопості

Гімнастика при плоскостопості Важливе значення в лікуванні плоскостопості відіграє лікувальна гімнастика. Інструктор з лікувальної фізкультури допоможе підібрати необхідний комплекс вправ для дитини і покаже, як правильно їх виконувати.

Популярні комплекси вправ при плоскостопості.

Комплекс 1

Початкове положення – стоячи. Попросіть дитину присідати, не відриваючи п’яти від підлоги. Повторити вправу 4-6 разів.

Розкладіть на килимку морські камені, великі намистини, ґудзики та запропонуйте дитині походити по горбистій поверхні протягом 3-5 хвилин.

Запропонуйте дитині балансувати на м’ячі (під вашим контролем). Попросіть дитину катати ногами качалку, сидячи на стільці.

Комплекс 2

Початкове положення – сидячи на стільці.

Нехай дитина покладе одну ступню на м’яч, а другу поставить на підлогу. Запропонуйте їй похитувати м’ячик ступнею вліво-вправо і вперед-назад. Повторити 5 разів.

Потім поміняти ноги і знову виконати вправу. Запропонуйте дитині захопити м’яч обома ногами і утримувати кілька секунд в повітрі, потім покласти його на підлогу. Повторити 4-6 разів.

Комплекс 3

Початкове положення – сидячи на стільці, ступні стоять на підлозі.

Попросіть дитину провести великим пальцем правої ноги по передній поверхні гомілки лівої ноги знизу вгору. Повторити 5 разів.

Виконати те ж саме, помінявши ноги.

Наталія Левчук
переглядів: 1557

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>



Інші публікації у розділі:

// 21.06.2018
<a href='/Info/?id=77197' >Перше взуття малюка - що варто знати батькам?</a>

Перше взуття малюка - що варто знати батькам? (переглядів: 1397 / коментарів: 1)

Взуття це не лише краса та естетика, а в першу чергу - здоров'я. І від того наскільки добре воно підібране й буде залежати стан здоров'я малюка. Як правильно підібрати такий аксесуар - читайте далі.
// 18.05.2018
<a href='/Info/?id=68790' >Гумові чоботи - калюж та дощу ми не боїмося! [ПОРАДИ У ВИБОРІ]</a>

Гумові чоботи - калюж та дощу ми не боїмося! [ПОРАДИ У ВИБОРІ] (переглядів: 2458)

Тепло, сонце, майже літо...і дощі. І хутенько порпаємося у шафах та дістаємо чобітки. А найкраще про сухість та захищеність ніжок подбають гумові чобітки - зручні, легкі та комфортні. Як правильно підібрати їх для ваших малюків - спробуємо розібратися далі.
// 16.05.2018
<a href='/Info/?id=90764' >Правильна постава: чому поради батьків корисні та важливі? [ВІДЕО]</a>

Правильна постава: чому поради батьків корисні та важливі? [ВІДЕО] (переглядів: 270)

Не лишень кращий зовнішній вигляд, а й поліпшення здоров'я в цілому. Все це про правильну поставу і стосується це як дорослих, так і дітей. В останніх, до слова, організм котрий розвивається і все, що "посіємо" - вони "пожнуть" у дорослому віці. Тож чому варто вже зараз розправити плечі та сісти/стати рівно - читайте та дивіться нижче.
// 30.12.2016
<a href='/Info/?id=76509' >Як вміти правильно падати взимку?</a>

Як вміти правильно падати взимку? (переглядів: 1243)

Ожеледиця, сніг, мороз - фактори, що характеризують зиму та додають їй не надто хороших ознак - падіння, забої і травми. Лікарі радять готуватися та навчатися правильно падати. Як це - читайте далі.