rivne1.tv / Проекти / Родинний портал «Рівне 1» / Здоров'я /
// 18.03.2016

Гімнастика при плоскостопості

Гімнастика при плоскостопості Важливе значення в лікуванні плоскостопості відіграє лікувальна гімнастика. Інструктор з лікувальної фізкультури допоможе підібрати необхідний комплекс вправ для дитини і покаже, як правильно їх виконувати.

Популярні комплекси вправ при плоскостопості.

Комплекс 1

Початкове положення – стоячи. Попросіть дитину присідати, не відриваючи п’яти від підлоги. Повторити вправу 4-6 разів.

Розкладіть на килимку морські камені, великі намистини, ґудзики та запропонуйте дитині походити по горбистій поверхні протягом 3-5 хвилин.

Запропонуйте дитині балансувати на м’ячі (під вашим контролем). Попросіть дитину катати ногами качалку, сидячи на стільці.

Комплекс 2

Початкове положення – сидячи на стільці.

Нехай дитина покладе одну ступню на м’яч, а другу поставить на підлогу. Запропонуйте їй похитувати м’ячик ступнею вліво-вправо і вперед-назад. Повторити 5 разів.

Потім поміняти ноги і знову виконати вправу. Запропонуйте дитині захопити м’яч обома ногами і утримувати кілька секунд в повітрі, потім покласти його на підлогу. Повторити 4-6 разів.

Комплекс 3

Початкове положення – сидячи на стільці, ступні стоять на підлозі.

Попросіть дитину провести великим пальцем правої ноги по передній поверхні гомілки лівої ноги знизу вгору. Повторити 5 разів.

Виконати те ж саме, помінявши ноги.

Наталія Левчук
переглядів: 699

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>








Щоб залишити коментар, нажміть на іконку своєї соцмережі
Вконтакте   Facebook   Однокласники

Інші публікації у розділі:

// 04.10.2016
<a href='/Info/?id=72521' >Сколіоз у школярів: що потрібно знати батькам аби вберегти дітей?</a>

Сколіоз у школярів: що потрібно знати батькам аби вберегти дітей? (переглядів: 330)

Важкий та незручний рюкзак, неправильне сидіння за партою, занадто близько (низько, далеко) монітор телевізора, комп'ютера - далеко не всі причини розвитку сколіозу у дитини. Що варто знати і робити батькам аби вберегти дитину від цього недугу? Читайте далі.
// 28.09.2016
<a href='/Info/?id=68790' >Гумові чоботи - калюж та дощу ми не боїмося! [ПОРАДИ У ВИБОРІ]</a>

Гумові чоботи - калюж та дощу ми не боїмося! [ПОРАДИ У ВИБОРІ] (переглядів: 728)

Осінь на порозі, дощі за нею. Про сухість та захист подбають гумові чобітки - зручні, легкі та комфортні. Як правильно підбрати їх для ваших малюків - спробуємо розібратися далі.
// 23.07.2016
<a href='/Info/?id=63930' >Здоровий хребет: як вберегти дитину від жахливих наслідків гіперлордозу</a>

Здоровий хребет: як вберегти дитину від жахливих наслідків гіперлордозу (переглядів: 839)

Гіперлордоз - посилення вираженості фізіологічного лордозу хребетного стовпа (поперековий і шийний відділ). Він формується в результаті слабкості м'язового каркаса спини, дефектів кісткової структури, ураження суглобів нижніх кінцівок і безлічі інших чинників.
// 15.07.2016
<a href='/Info/?id=68687' >Крокси: сучасні, яскраві, модні. Варто чи ні купувати їх для дитини?</a>

Крокси: сучасні, яскраві, модні. Варто чи ні купувати їх для дитини? (переглядів: 486)

Вони легкі, яскраві та зручні в обслуговуванні. Крокси - нові модні віяння останніх років. Дійсно, моя доня також їх обожнює, з однієї пари ніжка вже "виросла", тому хоче аби їй придбали нові. Я відразу погодилася, проте задумалася - чи дійсно ця новинки корисна для дитячих ніжок? Розбираємося далі.