rivne1.tv / Проекти / Здорово жити /
// 27.03.2016

Правило трьох НІ: що не варто робити, якщо не хочете постаріти

Правило трьох НІ: що не варто робити, якщо не хочете постаріти
Дане зображення не є прямою ілюстрацією до матеріалу.
Жінки мрію продовжити молодість на якомога довший період часу. На це вони витрачають багато коштів та зусиль. Існує чимало косметичних порад, які допомагають зберегти молодість шкіри та тіла. Проте варто знати про три найпоширеніші помилки, які прискорюють процес старіння організму. Уникайте цього у своєму житті і лишайтеся молодими!

ТОП 1: Тотальні недосипання – намагайтеся створити для себе оптимальний графік роботи та відпочинку. Намагайтеся спати не менше семи годин на добу, а краще навіть дев’ять. ЦЕ допоможе не тільки покращити ваше самопочуття, а і позбавить від синців під очима. Постійні недосипання – це не тільки причини багатьох хвороб організму, а і прискорюють процес старіння.

ТОП 2: Надмірне вживання солодощів – якщо ви полюбляєте солодощі, то не захоплюйтеся цим надмірно. Адже солодке не тільки сприяє накопиченню зайвих кілограмів, а і пришвидшує процес старіння. Жири та протеїни, які отримує організм під час споживання солодощів, пришвидшує старіння шкіри, вона втрачає блиск та сприяє утворенню зморшок. Заміняйте цукор медом і солодощі краще заміняйте фруктами.

ТОП 3: Сидяча завантаженість – малорухливий спосіб життя сприяє тому, що усі м’язи в організмі стають погано рухливими. Якщо у вас сидячий спосіб життя, то варто робити перерви між періодами роботи та відпочинку. Ці перерви повинні бути не меншими, ніж на півгодини. Якщо ж до цього додати хоча б 15-хвилинні тренування, то можна призупинити процес старіння.

Ольга Лірник
переглядів: 555

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>





Щоб залишити коментар, нажміть на іконку своєї соцмережі
Вконтакте   Facebook   Однокласники

Інші публікації у розділі:

// 21.03.2017
<a href='/Info/?id=62397' >Поради рівнянам: як уникнути загострення хвороб навесні</a>

Поради рівнянам: як уникнути загострення хвороб навесні (переглядів: 1320)

Існує багато хвороб, якими страждає людина. Серед них поширені гострі, хронічні хвороби, постійно прогресуючі і хвилеподібні, рецидивні та сезонні, що викликають легкий розлад здоров'я і важкі, дуже небезпечні для життя людини.
// 17.03.2017
<a href='/Info/?id=55611' >ТОП-5 страв. Що потрібно їсти після занять спортом? </a>

ТОП-5 страв. Що потрібно їсти після занять спортом? (переглядів: 1683)

Ви активні та постійно займаєтесь спортом? Тоді напевно ви ставили собі питання, що краще всього з'їсти після тренування, щоб не нашкодити фігурі. Ми вирішили запропонувати п'ять ідеальних страв, які позбавлять вас від відчуття голоду та залишать тіло струнким.
// 15.03.2017
<a href='/Info/?id=79286' >П'ять причин зайнятися ранковим сексом</a>

П'ять причин зайнятися ранковим сексом (переглядів: 589)

Численні дослідження вчених підтверджують, що секс позитивним чином впливає на фізичне і психічне здоров'я людини За даними дослідників, особливо корисний секс для людського організму в ранковий час. Зокрема, психологи і медики стверджують, що людський організм створений для ранкового сексу - крім гарного настрою, ранковий секс здатний зміцнити серце і навіть допомогти в боротьбі із зайвою вагою.
// 10.03.2017
<a href='/Info/?id=79074' >А що ти знаєш про каву? Користь і шкода популярного напою [2 частина]</a>

А що ти знаєш про каву? Користь і шкода популярного напою [2 частина] (переглядів: 886)

Незважаючи на всі свої плюси, які ми розглянули у першій частині, кава не найкорисніший для здоров'я напій в світі. Він підвищує кров'яний тиск, шкідливий для вагітних і викликає звикання. Крім того, вчені виявили ще 18 шкідливих властивостей кави. Давайте розберемося чим кава шкідлива для нашого організму.