rivne1.tv / Проекти / Здорово жити /
// 27.03.2016

Правило трьох НІ: що не варто робити, якщо не хочете постаріти

Правило трьох НІ: що не варто робити, якщо не хочете постаріти
Дане зображення не є прямою ілюстрацією до матеріалу.
Жінки мрію продовжити молодість на якомога довший період часу. На це вони витрачають багато коштів та зусиль. Існує чимало косметичних порад, які допомагають зберегти молодість шкіри та тіла. Проте варто знати про три найпоширеніші помилки, які прискорюють процес старіння організму. Уникайте цього у своєму житті і лишайтеся молодими!

ТОП 1: Тотальні недосипання – намагайтеся створити для себе оптимальний графік роботи та відпочинку. Намагайтеся спати не менше семи годин на добу, а краще навіть дев’ять. ЦЕ допоможе не тільки покращити ваше самопочуття, а і позбавить від синців під очима. Постійні недосипання – це не тільки причини багатьох хвороб організму, а і прискорюють процес старіння.

ТОП 2: Надмірне вживання солодощів – якщо ви полюбляєте солодощі, то не захоплюйтеся цим надмірно. Адже солодке не тільки сприяє накопиченню зайвих кілограмів, а і пришвидшує процес старіння. Жири та протеїни, які отримує організм під час споживання солодощів, пришвидшує старіння шкіри, вона втрачає блиск та сприяє утворенню зморшок. Заміняйте цукор медом і солодощі краще заміняйте фруктами.

ТОП 3: Сидяча завантаженість – малорухливий спосіб життя сприяє тому, що усі м’язи в організмі стають погано рухливими. Якщо у вас сидячий спосіб життя, то варто робити перерви між періодами роботи та відпочинку. Ці перерви повинні бути не меншими, ніж на півгодини. Якщо ж до цього додати хоча б 15-хвилинні тренування, то можна призупинити процес старіння.

Ольга Лірник
переглядів: 651

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>






Додати коментар
avatar Ваше ім'я

Email (при потребі, не публікується)

Tекст коментаря

CAPTCHA Image
інша картинка
Введіть набір цифр з картинки

`

Переконайтесь, що ваше повідомлення не порушує норм моралі та правил коментування на сайті

Інші публікації у розділі:

// 11.08.2017
<a href='/Info/?id=83119' >Все, що ми повинні знати про чорницю: чим корисна і кому протипоказана</a>

Все, що ми повинні знати про чорницю: чим корисна і кому протипоказана (переглядів: 1307)

Влітку прийнято об'їдатися фруктами досхочу, насичуючи себе вітамінами на весь майбутній рік. У ці три теплих місяця ми намагаємося потішити себе різноманітними фруктами, не встигаючи помітити, як вони змінюють один одного. Вже на ринках та у магазинах з'явилося багато чорниці, тому ми пропонуємо в ній розібратися.
// 10.08.2017
<a href='/Info/?id=82387' >Вода з лимоном зранку: користь чи шкода?</a>

Вода з лимоном зранку: користь чи шкода? (переглядів: 1801)

Про це вже чув, напевно, кожен: стакан води зранку запускає роботу шлунково-кишкового тракту, прискорює метаболізм, очищає від шлаків ... Але, як завжди, відмовляючись копати глибше, ми недоотримуємо важливу інформацію. Адже є й зворотна сторона медалі - стакан води з лимоном натщесерце може і нашкодити. Розберемося з усім по порядку.
// 02.08.2017
<a href='/Info/?id=83856' >Смузі з кавуна: 3 легких рецепти</a>

Смузі з кавуна: 3 легких рецепти (переглядів: 844)

Серпень - час для кавунів, які чудово втамовують спрагу і дозволяють не з'їсти зайвого. До того ж, кавун - цінне джерело лікопіну, який сприяє профілактиці онкологічних і серцево-судинних захворювань. У інстаграмі за хештегом #watermelonsmoothie можна знайти кілька тисяч фотографій і сотні цікавих рецептів. Діляться своїми улюбленими кавуновими смузі і моделі, яким воно допомагає підтримувати форму.
// 01.08.2017
<a href='/Info/?id=83177' >Поради дієтолога: Чим харчуватися в спеку?</a>

Поради дієтолога: Чим харчуватися в спеку? (переглядів: 2319)

Літня спека диктує свої умови, в тому числі і щодо харчування. Більшість продуктів, які всі ми любимо і з задоволенням їмо, влітку потрапляють під гриф тих, що швидко псуються. А це загрожує отруєннями та іншими недугами. Наша мета - не тільки вберегти себе від небезпеки, а й отримати максимум користі від їжі! Що саме їсти в спеку, щоб добре себе почувати, читайте в нашому матеріалі.