rivne1.tv / Проекти / Здорово жити /
// 27.03.2016

Правило трьох НІ: що не варто робити, якщо не хочете постаріти

Правило трьох НІ: що не варто робити, якщо не хочете постаріти
Дане зображення не є прямою ілюстрацією до матеріалу.
Жінки мрію продовжити молодість на якомога довший період часу. На це вони витрачають багато коштів та зусиль. Існує чимало косметичних порад, які допомагають зберегти молодість шкіри та тіла. Проте варто знати про три найпоширеніші помилки, які прискорюють процес старіння організму. Уникайте цього у своєму житті і лишайтеся молодими!

ТОП 1: Тотальні недосипання – намагайтеся створити для себе оптимальний графік роботи та відпочинку. Намагайтеся спати не менше семи годин на добу, а краще навіть дев’ять. ЦЕ допоможе не тільки покращити ваше самопочуття, а і позбавить від синців під очима. Постійні недосипання – це не тільки причини багатьох хвороб організму, а і прискорюють процес старіння.

ТОП 2: Надмірне вживання солодощів – якщо ви полюбляєте солодощі, то не захоплюйтеся цим надмірно. Адже солодке не тільки сприяє накопиченню зайвих кілограмів, а і пришвидшує процес старіння. Жири та протеїни, які отримує організм під час споживання солодощів, пришвидшує старіння шкіри, вона втрачає блиск та сприяє утворенню зморшок. Заміняйте цукор медом і солодощі краще заміняйте фруктами.

ТОП 3: Сидяча завантаженість – малорухливий спосіб життя сприяє тому, що усі м’язи в організмі стають погано рухливими. Якщо у вас сидячий спосіб життя, то варто робити перерви між періодами роботи та відпочинку. Ці перерви повинні бути не меншими, ніж на півгодини. Якщо ж до цього додати хоча б 15-хвилинні тренування, то можна призупинити процес старіння.

Ольга Лірник
переглядів: 760

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>







Додати коментар
avatar Ваше ім'я

Email (при потребі, не публікується)

Tекст коментаря

CAPTCHA Image
інша картинка
Введіть набір цифр з картинки

`

Переконайтесь, що ваше повідомлення не порушує норм моралі та правил коментування на сайті

Інші публікації у розділі:

// 27.11.2017
<a href='/Info/?id=78616' >16 причин пити зелений чай</a>

16 причин пити зелений чай (переглядів: 926)

Мабуть вже всі знають про користь зеленого чаю. Але чим саме він корисний та що отримає ваш організм, якщо ви будете споживати ЯКІСНИЙ зелений чай щодня?
// 20.11.2017
<a href='/Info/?id=86885' >9 нових способів підтягування</a>

9 нових способів підтягування (переглядів: 376)

Підтягування – це найуніверсальніша і найпопулярніша силова вправа, яка з однаковим успіхом може застосовуватись і для збільшення сили, і для схуднення.
// 19.11.2017
<a href='/Info/?id=86884' >Іди в спортзал: 8 причин займатися спортом </a>

Іди в спортзал: 8 причин займатися спортом (переглядів: 621)

Не хочете займатися спортом тільки для красивої фігури? Тоді ось вам список інших позитивних ефектів від активного способу життя.
// 16.11.2017
<a href='/Info/?id=86809' >Шість речей, які вбивають сексуальне бажання</a>

Шість речей, які вбивають сексуальне бажання (переглядів: 868)

Інтимні проблеми в шлюбі - одна з найпоширеніших причин сімейних сварок. Однак важливо розуміти, що ці проблеми виникають не на рівному місці. Якщо ви або ваш партнер перестали відчувати сексуальний потяг, це ще не означає, що хтось із вас розлюбив другу половинку або завів роман на стороні. Причини зниження лібідо можуть виявитися вельми несподіваними.