rivne1.tv / Проекти / Родинний портал «Рівне 1» / Здоров'я /
// 21.08.2016

теги: діти, їжа, сир, вітаміни, кальцій

З чим поєднувати сир, аби кальцій з нього краще засвоювався у діток?

З чим поєднувати сир, аби кальцій з нього краще засвоювався у діток? Си-и-и-ир... Що може бути більш корисним та насиченим кальцієм, як не цей кисломолочний продукт? А виявляється, не сиром єдиним. Адже найбільше користі ми отримаємо саме завдяки поєднанню цього білого золота із іншими складовими. Якими - читайте далі!

Набагато краще кальцій із кисломолочного сиру засвоюється у поєднанні із іншими продуктами, а саме:



pic

- буряком
- капустою
- морквою
- редискою
- зеленню
- гарбузом
- запеченими яблуками, грушами
- ягодами
- горіхами
- курагою, чорносливом
- медом та іншими продуктами бджільництва.



pic

Якщо взяти це собі на озброєння - ваші кістки будуть міцними.



pic

Але не варто забувати, що є і такі продукти, котрі навпаки - знижують імовірність кращого засвоєння. У цьому переліку щавель, злакові, шпинат. У цих продуктах присутні речовини, котрі із кальцієм утворюють нерозчинні солі та перешкоджають його всмоктуванню.

Олена Демчук
переглядів: 1207

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>



Інші публікації у розділі:

// 13.03.2018
<a href='/Info/?id=79215' >Вітаміни весни: що варто їсти аби бути здоровими?</a>

Вітаміни весни: що варто їсти аби бути здоровими? (переглядів: 2234)

Нарешті весна - пора оновлення та прокидання від зимової сплячки. Організм нині виснажений - нестача вітамінів, сонячного світла і т.д. зіграло свою роль. Що ж робити: пити пігулки, їсти імпортні овочі-фрукти чи віддати перевагу вітчизняним товарам - про це читайте у наступному матеріалі.
// 28.11.2017
<a href='/Info/?id=71064' >Шкільний обід дитини: поради батькам, що краще покласти до ланч-боксу малюка</a>

Шкільний обід дитини: поради батькам, що краще покласти до ланч-боксу малюка (переглядів: 2550)

Пора навчання у розпалі. Аби діти краще сприймали інформацію, були сповнені сил та енергії вони повинні повноцінно харчуватися. Аби мами і тата були спокійними за малюків - варто до звичайних обідів, споряджати їх до школи ланч-боксами. Так ви точно знатимете - що їсть ваше чадо та чи отримує користь від продуктів.
// 08.11.2017
<a href='/Info/?id=72805' >Обліпиха - помаранчеве диво та вітамінна "бомба" для організму</a>

Обліпиха - помаранчеве диво та вітамінна "бомба" для організму (переглядів: 1829)

В ягодах обліпихи "ховається" багато вітаміну С, вітамінів групи В. Ба більше - вітамін С зберігається навіть після обробки, оскільки в ній немає аскорбіноквідази. Також ця золота ягода містить залізо, жирне масло, каротин, яблучну кислоту, мікроелементи та інші корисні речовини.
// 01.11.2017
<a href='/Info/?id=74274' >Чому варто їсти гарбуз щодня? ТОП-10 причин почати це робити</a>

Чому варто їсти гарбуз щодня? ТОП-10 причин почати це робити (переглядів: 1719)

Гарбуз визнаний одним із найдоступніших і найдешевших овочів світу! Що вже говорити про користь для організму. Чому варто ласувати корисним та смачним овочем щодня - читайте у матеріалі.