rivne1.tv / Проекти / Родинний портал «Рівне 1» / Здоров'я /
// 28.11.2017

Шкільний обід дитини: поради батькам, що краще покласти до ланч-боксу малюка

Шкільний обід дитини: поради батькам, що краще покласти до ланч-боксу малюка Пора навчання у розпалі. Аби діти краще сприймали інформацію, були сповнені сил та енергії вони повинні повноцінно харчуватися. Аби мами і тата були спокійними за малюків - варто до звичайних обідів, споряджати їх до школи ланч-боксами. Так ви точно знатимете - що їсть ваше чадо та чи отримує користь від продуктів.

Що давати для перекусу?

Можна покласти горішки та сухофрукти (перевагу надавайте не солоним горішкам та незацукрованим фруктам-ягодам). Вона подарують енергію для м'язів та мозку. І це відмінна альтернатива солодощам.



pic

Бутерброди - традиційний шкільний перекус. Краще відмовитися від майонезу, копченостей, сосисок-ковбас та ін. Варто класти між скибочками хліба (бажано житнього або цільнозернового) кусники твердого сиру, відвареної грудинки. До бутербродів обов'язково додати овочі: листя шматочки салату, помідори, огірки.



pic

Гарно смакують в школі фрукти. Бажано такі, котрі триматимуть форму - яблука, груші, банани. Цитрусові, м'які (абрикоси, персики, ківі) фрукти не варто класти до ланч-боксу.



pic

Випічку не варто давати із собою. Від простих вуглеводів енергія швидко використовується, і дитина знову захоче їсти. Проте якщо питання чи купити булочку в столовій чи ж взяти з дому - тоді другий варіант кращий однозначно.

Кисломолочні продукти

Якщо маєте бажання дати дитині з цього переліку - то перевірте, чи дитина не носитиме ці продукти увесь день і чи достатньо тверда упаковка товару. Аби потім не було неприємних ситуацій із розчавленими та прокисшими смаколиками.



pic

Заборонені продукти!

Чіпси, сухарики, фаст-фуд, копченості, газована солодка вода, шоколадні батончики - під забороною!



pic

Завжди снідайте перед школою та зберігайте гарний настрій!

Олена Рибінська
переглядів: 2967

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>



Інші публікації у розділі:

// 19.09.2018
<a href='/Info/?id=94627' >5 шкідливих продуктів, від яких потрібно назавжди відмовитися усій сім’ї: не їжте це!</a>

5 шкідливих продуктів, від яких потрібно назавжди відмовитися усій сім’ї: не їжте це! (переглядів: 131)

Ми - те, що ми їмо - цю тезу сформулював ще Гіппократ. І, дійсно, наші харчові пристрасті здатні не тільки впливати на нашу вагу і фігуру, але і на здоров'я в цілому.
// 09.09.2018
<a href='/Info/?id=62621' >ТОП-10 тверджень про дитячі напої: правда і міфи</a>

ТОП-10 тверджень про дитячі напої: правда і міфи (переглядів: 2112)

Який з напоїв найбільш корисний для малюка? Чи можна давати дитині звичайний чорний чай? Немовляті достатньо грудного молока? Таких питань тисячі. Ми спробуємо дати відповіді на деякі з них і розвіяти всі міфи, що стосуються цієї теми.
// 08.09.2018
<a href='/Info/?id=94293' >7 продуктів, які обов'язково повинні бути в раціоні школяра</a>

7 продуктів, які обов'язково повинні бути в раціоні школяра (переглядів: 129)

Дітям доводиться непросто - великі навантаження в школі, домашні завдання, відвідування позакласних занять і репетиторів. Малюки дуже втомлюються як фізично, так і розумово, від перевантажень страждає нервова система. Саме тому дуже важливо додавати в раціон продукти, які стабілізують рівень інсуліну і глюкози в крові. Це запорука здорової нервової системи, стресостійкості і хорошої роботи мозку. До того ж більшість з цих продуктів не завдадуть шкоди сімейному бюджету, а користь для здоров'я буде неоціненною.
// 06.09.2018
<a href='/Info/?id=94223' >Яку їжу давати дитині в школу: смачний та корисний перекус.</a>

Яку їжу давати дитині в школу: смачний та корисний перекус. (переглядів: 122)

Хоча, усі школи обладнані їдальнями, батьки дають діткам перекуси. Що краще покласти в ланч-бокс дитині? Щоб вона з’їла перекус із задоволенням їжа не повинна видко псуватись, а також має бути смачною та корисною. Адже головне правило шкільних перекусів - не зашкодь!