rivne1.tv / Проекти / Родинний портал «Рівне 1» / Здоров'я /
// 28.11.2017

Шкільний обід дитини: поради батькам, що краще покласти до ланч-боксу малюка

Шкільний обід дитини: поради батькам, що краще покласти до ланч-боксу малюка Пора навчання у розпалі. Аби діти краще сприймали інформацію, були сповнені сил та енергії вони повинні повноцінно харчуватися. Аби мами і тата були спокійними за малюків - варто до звичайних обідів, споряджати їх до школи ланч-боксами. Так ви точно знатимете - що їсть ваше чадо та чи отримує користь від продуктів.

Що давати для перекусу?

Можна покласти горішки та сухофрукти (перевагу надавайте не солоним горішкам та незацукрованим фруктам-ягодам). Вона подарують енергію для м'язів та мозку. І це відмінна альтернатива солодощам.



pic

Бутерброди - традиційний шкільний перекус. Краще відмовитися від майонезу, копченостей, сосисок-ковбас та ін. Варто класти між скибочками хліба (бажано житнього або цільнозернового) кусники твердого сиру, відвареної грудинки. До бутербродів обов'язково додати овочі: листя шматочки салату, помідори, огірки.



pic

Гарно смакують в школі фрукти. Бажано такі, котрі триматимуть форму - яблука, груші, банани. Цитрусові, м'які (абрикоси, персики, ківі) фрукти не варто класти до ланч-боксу.



pic

Випічку не варто давати із собою. Від простих вуглеводів енергія швидко використовується, і дитина знову захоче їсти. Проте якщо питання чи купити булочку в столовій чи ж взяти з дому - тоді другий варіант кращий однозначно.

Кисломолочні продукти

Якщо маєте бажання дати дитині з цього переліку - то перевірте, чи дитина не носитиме ці продукти увесь день і чи достатньо тверда упаковка товару. Аби потім не було неприємних ситуацій із розчавленими та прокисшими смаколиками.



pic

Заборонені продукти!

Чіпси, сухарики, фаст-фуд, копченості, газована солодка вода, шоколадні батончики - під забороною!



pic

Завжди снідайте перед школою та зберігайте гарний настрій!

Олена Рибінська
переглядів: 2168

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>






Додати коментар
avatar Ваше ім'я

Email (при потребі, не публікується)

Tекст коментаря

CAPTCHA Image
інша картинка
Введіть набір цифр з картинки

`

Переконайтесь, що ваше повідомлення не порушує норм моралі та правил коментування на сайті

Інші публікації у розділі:

// 13.01.2018
<a href='/Info/?id=76866' >Харчування дітей взимку - що варто знати батькам?</a>

Харчування дітей взимку - що варто знати батькам? (переглядів: 1133)

Змінюють пори року за ними слідом і людський організм перебудовує свою роботу. А взимку - особливо. Аби кожна пора року проходила добре та головне із міцним здоров'ям - читайте далі.
// 11.01.2018
<a href='/Info/?id=88179' >Шість здорових сніданків школяра</a>

Шість здорових сніданків школяра (переглядів: 157)

Як нагодувати школяра перед уроками, щоб він був сповнений сил і перебував протягом дня у хорошому настрої розповідає дієтолог та мама двох дітей.
// 08.11.2017
<a href='/Info/?id=72805' >Обліпиха - помаранчеве диво та вітамінна "бомба" для організму</a>

Обліпиха - помаранчеве диво та вітамінна "бомба" для організму (переглядів: 1676)

В ягодах обліпихи "ховається" багато вітаміну С, вітамінів групи В. Ба більше - вітамін С зберігається навіть після обробки, оскільки в ній немає аскорбіноквідази. Також ця золота ягода містить залізо, жирне масло, каротин, яблучну кислоту, мікроелементи та інші корисні речовини.
// 01.11.2017
<a href='/Info/?id=74274' >Чому варто їсти гарбуз щодня? ТОП-10 причин почати це робити</a>

Чому варто їсти гарбуз щодня? ТОП-10 причин почати це робити (переглядів: 1596)

Гарбуз визнаний одним із найдоступніших і найдешевших овочів світу! Що вже говорити про користь для організму. Чому варто ласувати корисним та смачним овочем щодня - читайте у матеріалі.