rivne1.tv / Проекти / Родинний портал «Рівне 1» / Порадник /
// 25.06.2017

теги: діти, здоров'я, літо, рецепт, Смузі

Смузі: корисна та поживна "їжа в стакані"

Смузі: корисна та поживна "їжа в стакані" Існіданок, і обід, і подекуди вечеря. Саме так можна сказати пор смузі (smoothie - однорідний, м’який, гладкий, приємний.) Цей напій-їжу активно споживали американські серфінгісти і підкріплювалися ним у перервах між підкоренням хвиль. Окрім того, що смузі це корисно, додамо - це і смачно. Як та чому варто порадувати себе і родину смузі - читайте далі.

Найперше - смузі прекрасний варіант для заміни солодощів та цукру в раціоні. Також цей напій має величезну кількість вітамінів та мікроелементів, адже фрукти-овочі в ньому подаються сирими, перемеленеими. Також зберігаються усі мінеральні та вітамінні сполуки.



pic

Смузі позитивно впливають на травлення, сприяють очищенню кишківника від токсинів. Тут, доречі, може спрацювати материнська хитрість - малюк не їсть овочі-фрукти у первозданному вигляді - дайте йому смузі!



pic

Що можна додавати до смузі?

А все, чого душа забажає. За основу беруть зазвичай молоко, кефір, закваски, йогурт або ж лід. А далі - все за смаком. Горіхи, сухофрукти, злаки (висівки, вівсянка), мед (замість цукру, для корисності страви). Фрукти (чорниця, полуниця, малина, вишня, черешня, ревінь, яблука, банани, ківі, апельсини, ананаси та ін), овочі (буряк, морква, капуста, селера, броколі, цвітна капуста, помідор та чн.), зелень - все від ваших побажань. Змішуємо все у блендері чи комбайні - і смачного-корисного вам!



pic

Важливо пам'ятати!

На одних тільки смузі "довго не протягнеш" - вони не можуть замінити повноцінні прийоми їжі, як у дітей так і їх батьків. Не варто перенасичувати свій організм клітковиною, вітамінами та мінералами - можна у гонитві за здоров'ям і позбутися його. У всьому має бути міра. Через силу не варто себе змушувати пити смузі, адже це корисно. Варто насолоджуватися та дослухатися до свого і дитячого організмів.



pic

Будьте здоровими та літньо-вітамінно-насиченими!

Олена Демчук-Рибінська
переглядів: 815

<< попередній матеріал    список   






Додати коментар
avatar Ваше ім'я

Email (при потребі, не публікується)

Tекст коментаря

CAPTCHA Image
інша картинка
Введіть набір цифр з картинки

`

Переконайтесь, що ваше повідомлення не порушує норм моралі та правил коментування на сайті

Інші публікації у розділі:

// 12.09.2017
<a href='/Info/?id=72517' >Корисна страва осені - "золота" гарбузова каша з пшоном [РЕЦЕПТ]</a>

Корисна страва осені - "золота" гарбузова каша з пшоном [РЕЦЕПТ] (переглядів: 1447)

"Золотою" її називають за цілий ряд корисних речовин, вітамінів, що містяться у гарбузі: величезна кількість вітаміну А, К, С, Е, РР, В1, В2. Також гарбуз багатий на залізо, магній, калій, кобальт, фтор, кремній, цинк, мідь. Пшоно багате на вміст клітковини, забезпечує роботу шлунково-кишкового тракту, очищає організм від шлаків, токсинів, знижує рівень холестерину в крові. І рецепт цієї смачної каші - далі.
// 14.06.2017
<a href='/Info/?id=82382' >Домашнє морозиво - літні ласощі для всієї родини [РЕЦЕПТ]</a>

Домашнє морозиво - літні ласощі для всієї родини [РЕЦЕПТ] (переглядів: 688)

Не знаю як ви, а от я морозиво їм "цілорічно"! Ну немає в мене обмеження у порах року, проте вже свої доньці "відриватися" дозволяю влітку. На повну. То ж чому не спробувати зробити ласощі вдома і, так би мовити, "не відходячи від каси" ласувати смаколиком вдома? Занотовуйте рецепт!
// 22.03.2017
<a href='/Info/?id=79644' >Рецепти від рівненських мамусь: Класичний медовик зі сметанним кремом</a>

Рецепти від рівненських мамусь: Класичний медовик зі сметанним кремом (переглядів: 1314)

"Мої діти його обожнюють!" - рівнянка, мамуся та найактивніша підписниця нашої групи у соціальних мережах Ксюша Козенева ділиться з вами рецетом смачненького медовика. Читайте та занотовуйте!
// 27.02.2017
<a href='/Info/?id=78650' >Готуємо разом: з якого віку вчити дитину готувати та допомагати на кухні?</a>

Готуємо разом: з якого віку вчити дитину готувати та допомагати на кухні? (переглядів: 884)

Важливим моментом у залученні дитини до приготування їжі залишається "зловити момент". Тоді, коли малюк сам зацікавлений, має бажання та просить завдання до виконання. Не варто відразу казати "Ні!", а краще знайти завдання по плечу дитині. Як це зробити - читайте у наступному кулінарному матеріалі.