rivne1.tv / Проекти / ПрофіБуд /
// 19.04.2018

Сім речей в будинку, які викликають втому

Сім речей в будинку, які викликають втому Якщо ви не можете прокинутися, і цілий день ходите знесилені, озирніться навколо себе. Можливо, причини сонливості знаходяться від вас на відстані витягнутої руки.

Ці сім цілком нешкідливих і звичних речей у вашому домі можуть бути причиною порушення сну і навіть хронічного почуття втоми.

1. Безлад

Безлад в будинку тримає ваш мозок в постійній напрузі. А перманентний стрес (навіть такий малопомітний) призводить до нервового виснаження і почуття вічної втоми. Щоб розірвати порочне коло, зробіть регулярне прибирання своєю корисною звичкою.

2. Стіни блакитного кольору

Звучить дивно, але згідно з результатами американського дослідження, проаналізувавши 2 тисячі різних будинків зі спальнями блакитного кольору, саме цей заспокійливий колір здатний сповільнювати серцевий ритм і знижувати серцевий тиск. Отже, блакитний фон змушує вас відчувати сонливість. Навіть, якщо ви цього не розумієте.

3. Телевізор

Точніше, звичка засинати під його акомпанемент. Справа в тому, що синій діапазон видимого випромінювання пригнічує вироблення мелатоніну, гормону-регулятора добових ритмів, що відповідає за здорову втому і сон. В результаті сам сон стає обривчастим і неглибоким, так що вранці ви напевно прокинетеся ще більш втомленим, ніж заснули.

4. Вино

Любите запити вечерю келишком червоного вина? Справа непогана. Але тільки, якщо ви вечеряєте хоча б за три-чотири години до сну. А ось вживання навіть невеликої дози алкоголю пізніше, всупереч деяким думкам, подарує не міцний сон, а неспокійний. І, як результат, почуття повного безсилля на ранок.

5. Ароматичні свічки

Особливо, з ароматом лаванди та іншими "розслаблюючими". Не варто недооцінювати ефект ароматерапії.

6. Завжди опущені жалюзі і щільні штори

Темрява - друг хорошого сну. Але щоб не відчувати сонливості вже о четвертій годині вечора, залиште вікна незаштореними до близькості тихої години.

7. Занадто холодна кімната

Холодний душ звичайно бадьорить більше кави, прохолодна температура в будинку, навпроти, змушує тебе відчувати сонливість. А тому намагайтеся охолоджувати виключно спальню і не тільки незадовго до сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Геть стрес: найбільш заспокійливі кольори в інтер'єрі

Сірий колір в інтер'єрі кухні [ФОТО]

переглядів: 334

<< попередній матеріал    список    наступний матеріал >>






Додати коментар
avatar Ваше ім'я

Email (при потребі, не публікується)

Tекст коментаря

CAPTCHA Image
інша картинка
Введіть набір цифр з картинки

`

Переконайтесь, що ваше повідомлення не порушує норм моралі та правил коментування на сайті


Інші публікації у розділі:

// 25.05.2018
<a href='/Info/?id=91062' >Магічне прибирання: японське мистецтво наведення порядку вдома</a>

Магічне прибирання: японське мистецтво наведення порядку вдома (переглядів: 115)

Марі Кондо - засновниця успішного бізнесу в Токіо і визнаний експерт з перетворення захаращених приміщень в простір краси, спокою і натхнення. Тому, ми вирішили розповісти як вона це робить і що радить.
// 18.05.2018
<a href='/Info/?id=90869' > 5 довгоквітучих рослин для саду</a>

5 довгоквітучих рослин для саду (переглядів: 395)

Бажаєте, щоб у вашому саду, на терасі або балконі завжди цвіли квіти? Розповідаємо, які рослини будуть радувати вас яскравими фарбами з травня по жовтень.
// 16.05.2018
<a href='/Info/?id=90791' >Психологія кольору в інтер'єрі або як на вас впливає колір кімнати</a>

Психологія кольору в інтер'єрі або як на вас впливає колір кімнати (переглядів: 356)

Колір стін може докорінно змінити ваш настрій як в одну сторону, так і в іншу. Саме тому до вибору кольору в інтер'єрі варто підходити з обережністю.
// 15.05.2018
<a href='/Info/?id=90746' >Домашні розсадники мікробів </a>

Домашні розсадники мікробів (переглядів: 228)

Звичайні предмети в будинку, в кухні та інших кімнатах можуть бути розсадниками мікробів. І хоча схибленість на чистоті може, навпаки, послабити імунітет і підвищити ймовірність алергій, але будинок, що кишить бактеріями однозначно є небезпечним. Понад 65% застуд і до 80% харчових отруєнь відбуваються вдома - і винні в цьому звичайні предмети.